体重がそのままでも１サイズ下のジーンズが穿ければいいのでは？

体重を減らさずにサイズダウンするわけがないと思っていますか？

同じ重さなら筋肉より脂肪の方が体積が大きいのです。
だから、体重が変わらなくても脂肪を消費すればサイズダウンは可能です。

近頃の体重計は体脂肪率、内臓脂肪率なども測定してくれます。
体重より、体脂肪率に着目してダイエットはするべきです。

ではここで、体脂肪率を下げるためには何をすればいいか。

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大変なトレーニングメニューでも、食事制限の指示書でもありません。
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